В Уфе прошло занятие «Школы пациента с избыточной массой тела»

В городской клинической больнице № 9 Уфы Республики Башкортостан в соответствии с целями национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» прошло очередное занятие «Школы пациента с избыточной массой тела». Занятие провела заведующая отделением медицинской профилактики для взрослых, врач-терапевт Руфия Мингазова.
В ходе встречи участники подробно разобрали ключевые аспекты безопасного снижения веса.
Врач объяснила правила ведения пищевого дневника как главного инструмента самоконтроля, позволяющего выявить скрытые перекусы и определить истинные причины переедания. Пациенты изучили методику расчета индекса массы тела и целевые показатели для безопасного похудения.
Особое внимание было уделено принципу «здоровой тарелки»: половину порции должны составлять овощи и зелень, четверть — белковые продукты, оставшуюся четверть — сложные углеводы.
— Не нужно стремиться к цифрам из глянцевых журналов. Наша цель — ваше хорошее самочувствие. Даже минус 5–10% от исходного веса уже значительно снижают нагрузку на суставы и сердце. Главное — делать это грамотно и под присмотром специалиста, — отметила Руфия Мингазова.